انتشارات ماهی

استرس را کاهش می دهد در سال 2009 ، گروهی از محققان اثرات یوگا ، شوخ طبعی و مطالعه را بر میزان استرس دانشجویان در برنامه های خواستار علوم بهداشتی در ایالات متحده اندازه گیری کردند.این مطالعه نشان داد که 30 دقیقه خواندن فشار خون ، ضربان قلب و احساس پریشانی روانی را به همان اندازه که یوگا و شوخ طبعی انجام می دهد ، کاهش می دهد. نویسندگان نتیجه گرفتند: "از آنجا که محدودیت های زمانی یکی از دلایل متداول استرس زیاد است که توسط دانشجویان علوم بهداشتی گزارش شده است ، 30 دقیقه از یکی از این تکنیک ها را می توان به راحتی در برنامه آنها گنجانید بدون اینکه زمان زیادی را از مطالعات خود منحرف کند. نویسنده کتاب عقاید یک دلقک هاینریش بل است که جزو بهترین کتاب ها قرار دارد. در ادامه از فواید کتاب خوانی بیان می کنیم. شما را برای استراحت شبانه خوب آماده می کند پزشکان در کلینیک مایو مطالعه را به عنوان بخشی از یک برنامه منظم خواب پیشنهاد می کنند.برای دستیابی به بهترین نتیجه ، ممکن است بخواهید به جای مطالعه روی صفحه ، یک کتاب چاپی انتخاب کنید ، زیرا نوری که توسط دستگاه شما ساطع می شود می تواند شما را بیدار نگه دارد و منجر به پیامدهای ناخواسته دیگری برای سلامتی شود.پزشکان همچنین توصیه می کنند اگر در خواب رفتن مشکل دارید ، جایی غیر از اتاق خواب خود را مطالعه کنید. به تسکین علائم افسردگی کمک می کند فیلسوف بریتانیایی سر راجر اسکرتون یک بار نوشت: "تسلیت از چیزهای خیالی تسلی خیالی نیست." افراد مبتلا به افسردگی غالباً احساس انزوا و دور شدن از دیگران می کنند. و این احساسی است که گاهی اوقات کتابها می توانند کمتر شوند. خواندن داستان می تواند به شما اجازه دهد موقتاً از دنیای خود بگریزید و در تجارب خیالی شخصیت ها غوطه ور شوید. و کتاب های کمک داستانی غیر داستانی می توانند راهکارهایی را به شما آموزش دهند که ممکن است به شما در مدیریت علائم کمک کند. به همین دلیل سرویس بهداشت ملی انگلستان خواندن خوب ، یک کتاب در مورد نسخه پزشک را آغاز کرده است ، جایی که متخصصان پزشکی کتاب های خودیاری را برای افراد خاص تجویز می کنند که توسط متخصصان پزشکی تنظیم شده است. حتی ممکن است به شما کمک کند تا بیشتر زندگی کنید یک مطالعه طولانی مدت بهداشت و بازنشستگی منبع معتبر گروهی از 3،635 ,خرید کتاب ,کتاب ,فواید حرید کتاب ,خرید انلاین کتاب ,خرید کتاب عقاید یک دلقک ...ادامه مطلب

فواید خرید کتاب: چگونه کتاب می تواند زندگی شما را تحت تأثیر مثبت قرار دهد؟ مغز را تقویت می کند همدلی را افزایش می دهد واژگان می سازد از افت شناختی جلوگیری می کند استرس را کاهش می دهد به خواب کمک می کند افسردگی را کاهش می دهد طول عمر را طولانی می کند بخوانید در قرن یازدهم ، یک زن ژاپنی معروف به موراساکی شیکیبو "قصه ژنجی" را نوشت ، یک داستان 54 فصلی از اغواگری درباری که اعتقاد بر این است اولین رمان جهان است. تقریباً 2000 سال بعد ، مردم در سراسر جهان هنوز درگیر رمان ها هستند - حتی در دوره ای که داستان ها روی صفحه های دستی ظاهر می شوند و 24 ساعت بعد ناپدید می شوند. انسان دقیقاً از مطالعه کتاب چه چیزی بدست می آورد؟ آیا این فقط یک مسئله لذت است یا مزایایی فراتر از لذت بردن دارد؟ پاسخ علمی "بله" قاطع است. خواندن کتاب هم به سلامت جسمی و روحی شما کمک می کند و هم می تواند یک عمر ماندگار باشد. آنها از اوایل کودکی آغاز می شوند و تا سالهای بزرگ سال ادامه می یابند. در اینجا توضیح مختصری در مورد چگونگی مطالعه کتاب می تواند مغز شما - و بدن شما - را برای بهتر تغییر دهد. خواندن مغز شما را تقویت می کند یک تحقیق در حال رشد نشان می دهد که خواندن به معنای واقعی کلمه ذهن شما را تغییر می دهد. با استفاده از اسکن MRI ، محققان منبع معتبر را تأیید کرده اند که خواندن شامل یک شبکه پیچیده از مدارها و سیگنال ها در مغز است. با بالغ شدن توانایی خواندن ، این شبکه ها نیز قوی تر و پیچیده تر می شوند. در یک مطالعه منبع معتبر که در سال 2013 انجام شد ، محققان از اسکن MRI عملکردی برای اندازه گیری تأثیر خواندن یک رمان بر روی مغز استفاده کردند. شرکت کنندگان در مطالعه 9 رمان "پمپی" را مطالعه کردند. با ایجاد تنش در داستان ، مناطق بیشتری از مغز با فعالیت روشن می شوند. اسکن های مغزی نشان داد که در طول دوره خواندن و تا چند روز پس از آن ، اتصال مغزی افزایش می یابد ، به ویژه در قشر حسی حسی ، بخشی از مغز که به احساسات جسمی مانند حرکت و درد پاسخ می دهد. چرا فرزندان و والدین باید با هم بخوانند پزشکان در کلینیک کلیولند به والدین توصیه می کنند که از همان اوایل کودکی با کودکان خود مطالعه کنند و تا سالهای ابتدایی ادامه دهند. مطالعه با فرزندان شما ار,خرید کتاب ,کتاب ,فواید حرید کتاب ,خرید انلاین کتاب ...ادامه مطلب